Як правильно шаруватись на холоді

Принцип 3 шарів

Працює вже 50+ років, від альпіністів до військових. Ідея проста: замість однієї товстої куртки одягайте кілька тонких шарів - так краще тримається тепло, і ви можете знімати/надягати шари під активність.

Шар 1: Базовий (термобілизна)

Задача: відвести піт від тіла.

Підходить:

• Термобілизна з мериносу - приємна до тіла, не колеться, не пахне після довгого носіння.
• Синтетична термобілизна (поліпропілен, поліестер) - швидко сохне, дешевше за меринос.
• Не підходить бавовна - вона вбирає піт, змокає і охолоджує тіло.

Шар 2: Середній (утеплюючий)

Задача: зберегти тепло.

• Фліс 200-300 г/м² - класика. Легкий, тепла, швидко сохне.
• Пуховик-лайнер - дуже тепло і компактно складається.
• Тонка куртка PrimaLoft - між флісом і пухом за теплом.

Шар 3: Зовнішній (вітро-/водозахист)

Задача: не пустити вітер, дощ, сніг.

• SoftShell - вітро і бризкозахист, добре дихає при активному русі.
• Куртка з мембраною - якщо потрібен повний захист від дощу.
• Зимові куртки з утеплювачем типу Omni-Heat - тепло і захист в одному.

Практичний приклад

-10°C, робота на вулиці: термобілизна з мериносу → фліс 300 → куртка SoftShell з утепленням.
-10°C, тренування: синтетична термобілизна → легкий фліс → куртка без утеплення (щоб не перегрітись).
0°C, дощ: футболка → фліс → мембранна куртка.

Головна помилка

Вдягнути все, що є, навіть коли тепло. Ви починаєте пітніти, одяг змокає, на наступній зупинці холод пробирає до кісток. Ідея шарів - регулювати рівень тепла, знімаючи чи додаючи.